睡觉十点睡被推翻了？医生：过了69岁，睡觉尽量要做到这8点
69岁，是一道坎。不是说这年纪非得出点啥事，而是从这之后，身体的“操作系统”真就不太一样了。尤其是睡眠这件事，再也不是“早睡早起身体好”这句老话能完全概括的。很多人一到晚上十点没睡，就开始焦虑：“晚了，熬夜了，血压得飙”。但真相远没这么简单。
睡觉
为什么古人睡觉喜欢枕又硬又凉的瓷枕？马未都：其实是个“闹钟”
从古代社会到现代社会，随着生产力的不断进步，人们日常生活使用的物品也在不断地变化。有些物品流传了下来，但有些物品却因为不合时宜早已消失在历史长河之中。而这些物品却可以给人们带来很多参考，让人们可以了解当时人们的生活习惯。
孤独能开出花的一段话（深度好文）
年轻时，我们害怕孤独，于是用热闹填充每分每秒，喜欢走到人群中，用糟杂的声音掩埋内心的孤单；无效的社交、刷屏的短视频、拥挤的聚会......但并没有快乐，反而生出格格不入的无所适从感。现在才明白，孤独才是一个人的狂欢，虽然只是一个人，但是自由随心。
焦虑失眠怎么办？四招帮你打破恶性循环
焦虑和失眠常常形影不离，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑。想要打破这个循环，首先要明白焦虑是如何“偷”走睡眠的：它会让身体持续处于“战斗或逃跑”的警觉状态，大脑难以放松；同时不断放大对失眠的恐惧，最后一些无意的行为（如提前上床、频繁看时间）反而加剧了问题。
“睡觉十点睡”被推翻了？提醒：过了63岁，睡觉尽量要做到这7点
同样的，69岁的老李，糖尿病多年，自诩“作息规律”，每天晚上准时十点刷牙睡觉。但床上刷手机 30 分钟，看短视频、翻新闻；半夜起夜三次；白天还小睡两小时。他纳闷——养生节目里说得很明确：“十点睡，身体修复最好”，可自己却越来越没精神。那一刻，我只能苦笑：睡眠从
心情要好，生活要嗨， 开心就笑，累了就睡觉
不要害怕孤独。因为这个世界上。肯定有一个人，正努力的走向你。—— 宫崎骏
别再被“十点睡觉”绑架了！60岁后，你的睡眠，你说了算！
仿佛一夜之间，“晚上十点前睡觉”就成了悬在所有中老年人头顶的“达摩克利斯之剑”。过了这个点还没睡，就好像你的人生已经进入了倒计时，你的健康已经亮起了红灯。
沈阳一商场室内动物园被指环境不佳、动物神情呆滞，园方回应：你睡觉就不会乱动，出去玩肯定兴高采烈
视频拍摄者姜先生表示，该动物园内黑熊活动空间狭小，天鹅缺乏充足水域，袋鼠只能在水泥地面活动，未见草坪，孔雀被安置于低矮空间，绝大多数动物无法接触到自然光照。
房车新国标重磅发布！行车睡觉洗澡全禁止，移动的家不再随心所欲
近几年刷手机总能刷到房车旅行直播，镜头里一边是不断切换的风景，一边是一家人在车里做饭、洗漱、休息的日常，这种“在路上”的生活看着特别吸引人，不少人都悄悄想等以后有条件了也这么过。
沈阳一商场室内动物园动物神情呆滞？园方：你睡觉就不会乱动，出去玩肯定兴高采烈
近日，有网友发视频称，沈阳一商场内一家名为“龙之梦动物乐园”的动物园，其动物生存条件不佳，动物的神情多显“呆滞”。
“睡觉九点睡”被推翻了？医生：过了70岁，睡觉尽量要做到这5点
过去总有人说，“早睡早起才健康”，似乎晚上九点没躺下就犯了天条。但现在，医生却说：70岁以后，睡觉反而不宜太早？听上去是不是有点像“老年人的作息自由”终于要来了？慢着，事情可没那么简单。
为什么有人总是睡觉磨牙？肚子里真的有蛔虫？科学的解释来了
夜深人静，65岁的李阿姨又被老伴磨牙的声音吵醒了。那声音一会像咬核桃，“咯吱咯吱”，一会又变成“嘎吱嘎吱”的板凳声，仿佛在诉说什么难以入眠的秘密。早在几天前，她去邻居家串门才得知，原来家里有人晚上磨牙，不少老人都习惯性地怀疑：“是不是肚子里有蛔虫？”李阿姨带着
娃睡觉睡进ICU！6大可怕的冬季睡眠隐患，没几个父母知道！
寒意渐浓，不少家长总担心孩子夜间受凉，于是层层包裹、紧闭门窗，恨不得将寒冷彻底隔绝在屋外。然而，这份看似周到的关爱，有时却可能将孩子推向危险的边缘——婴幼儿
老年人睡觉手机放到枕头下，手机辐射会致癌吗？早学习，更健康
李大爷退休后，生活变得格外悠闲。晚上，他喜欢一边刷手机一边听点儿广播剧，然后不自觉地把手机塞到枕头下睡觉。女儿回来看见，总要叮嘱他：“爸，手机辐射大，别放枕头下，对身体不好！”可李大爷总觉得无所谓：“都用手机这么多年了，又没什么事。”可是，偶尔看到新闻说“手机
“睡觉十点睡”被推翻了？医生：过了50岁，睡觉尽量要做到这8点
近几年，凌晨一点还在刷手机的人越来越多，朋友圈里凌晨还在更新动态的大有人在。数据悄悄地揭示，这一代的中老年朋友，“晚睡晚起”的趋势越来越明显。
沈阳一商场室内动物园动物神情呆滞？园方回应：你睡觉就不会乱动，出去玩肯定兴高采烈
视频拍摄者姜先生表示，该动物园内黑熊活动空间狭小，天鹅缺乏充足水域，袋鼠只能在水泥地面活动，未见草坪，孔雀被安置于低矮空间，绝大多数动物无法接触到自然光照。
“睡觉十点半”被推翻了？医生：过了60岁，睡觉尽量要做到这4点
这话呢，不是完全错，但真要说它是“铁律”，那就有点冤枉咱们这些一觉睡到半夜醒的老人家了。尤其是过了60岁，身体这台“老机器”不比年轻时候，睡觉这事，得讲究方式，也得讲人情。
“睡觉十点睡”被推翻了？医生：过了65岁，睡觉尽量要做到这9点
“晚上十点不睡，等于慢性自杀？”这句话曾风靡一时，把不少长辈吓得晚上九点半就上床，生怕多看一眼电视就折寿三年。可现在，医学圈却传来“惊雷”——十点睡并不适合所有老人，尤其是过了65岁的人，反而要讲究“九个点”，比几点上床重要得多。
我哄着捡来的小孩睡觉，他爹追来，幽怨道：光顾着哄他，那我呢？
侯府的小世子走丢了，这消息像长了翅膀，一天之内就在京城里搅得人尽皆知。
“睡觉十点睡”被推翻了？医生：过了59岁，睡觉尽量要做到这8点
“医生，我妈每天晚上九点半就催我爸上床，说是‘过十点睡就晚了’，这说法靠谱吗？”——门诊里，一个女儿皱着眉问我。她父亲六十一岁，最近老是半夜醒、清晨早醒，白天人也没精神。